花粉症に効果を発揮しながら、肌もきれいにする成分で、特にいま注目されているのがビタミンDです。
それ以外にも、感染予防や免疫機能向上などにも効果が期待できます。
とにかく知れば知るほど頼りになる成分です。
サプリメントが多すぎて選ぶのが難しいですよね。
なので、こちらの記事では1日たった一粒で1日分のビタミンDがしっかり取れるサプリメントをご紹介します。
最後までお付き合いください。
ビタミンDのサプリメントはコレだ
結論から先にお伝えすると、私のおすすめは
「ワカサプリ ビタミンD」です！
ビタミンDとオメガ3が同時に摂取できます。
60粒で、2ヶ月間分です。
これの凄いところは、1粒で1,000IU（25マイクログラム）摂取できるところです！
日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、ビタミンDの摂取目安量は1日360IU(8.5マイクログラム)ですが、この数値は健康を維持するための十分な量ではありません。
最近の研究では、1日に1,000IU摂取することによって様々な健康効果を示すことが分かってきています。
ビタミンDが必要なのはこんな人
- 日光にあまり当たらない人
- 肌荒れを改善したい人
- 肌の乾燥を防ぎたい人
- 肌荒れやニキビを予防したい人
- アレルギー疾患や花粉症対策をしたい人
実はほとんどの人に足りていないと言われているビタミンD！
顔面の骨粗鬆症が原因で骨が縮んで、その部分の皮膚がたるんでシワになってしまうこともあるとか・・
美肌をつくる上でも骨粗鬆症を防ぐことが大切だとわかりますね！
わたしは手軽に口から摂取する方法として、ミロを飲んでいます♪
実はミロって凄いんですよ。
カルシウムと鉄とビタミンDがしっかりと取れる栄養機能食品なんです！！
美味しくて毎日の元気をサポートしてくれる優秀なドリンクです。
サプリメントと併用していけるのも良い！
毎日続けやすい！1日1粒でビタミンDを補える
私がこのサプリを気に入っている点は、1日1粒ということ！
ビタミンDのサプリも色々試しましたが、1粒はうれしいポイントでした。
また、粒がツルッとしていて飲みやすい！！
うっすら透明のオレンジ色をしていて、錠剤というよりも丸いやわらかな粒です。
原材料も変なものが入っていなくて超シンプル！
- サーモンオイル（国内製造）
- ゼラチン/グリセリン/ビタミンD
これ一粒で1日のビタミンDがしっかりと補えるのは、本当にうれしいですね。
ビタミンDの量が足りていない商品もあるので。。
また、何粒も飲まないといけないのもストレスです。
安心しておすすめできる理由
ワカサプリ ビタミンDの凄い点
●GMP認定工場で製造
安全性や品質が確保された国内の健康食品GMP認定工場で製造
●専門家・研究機関との共同開発
各分野の権威の先生方のアドバイスにより製品を開発
●ノルウェー産サーモン由来のオメガ-3を使用
工場排水などによる重金属汚染が最も少ない、ノルウェー産のサーモン使用
医師もおすすめするビタミンDサプリ
現役医師のYouTubeチャンネルでも、ビタミンDについて詳しく説明されています。
実際に使ってみた購入者の口コミ
https://twitter.com/SHINC2013/status/1761178968575918147
IherbでビタミンD注文したほうが容量もコスパもいい。ただ、Amazonとかの方が楽なのは理解してるのでそんな時はワカサプリから頼むといい。ここは栄養療法でも使うし、質もいいし高価すぎる訳でもない。これ1粒1000IUだから食後に2粒とかから始めると良きと思う。https://t.co/04HamuZ8hY
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) December 8, 2024
ビタミンDは健康に欠かせない大切な成分
私は特に太陽に当たることが他の方より少ないので、意識してビタミンDを摂取するようにしています。
骨粗鬆症や花粉症対策、鬱、肌荒れ、その他さまざまな予防にも効果を感じる方が多いのが素晴らしい点ですね！
また、美肌にも近づけるならうれしいことだらけ！
飲み始めてから肌や体の調子も良く、これからも続けていこうと思います。
また、花粉症はいまや春だけの問題ではなくなってきているので、早くから対策しておくことが大切です。
つらい時期をビタミンDで乗り越えましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。